Hur vet man om man har hjärnskakning

En hjärnskakning uppstår när du får ett slag mot huvudet och hjärnan rör sig inuti skallen. Det är en lindrig form av hjärnskada som kan hända vid fall, trafikolyckor eller idrottsskador. Men hur vet man om man har hjärnskakning? Många tror att man måste bli medvetslös för att ha fått en, men det stämmer inte alls. Du kan ha hjärnskakning utan att tappa medvetandet. Symtomen varierar mycket mellan personer, och de kan komma direkt eller först senare samma dag (ibland på kvällen eller nästa morgon).

Vilka symtom ska du leta efter?

Huvudvärk är det vanligaste tecknet, men det finns många andra. Du kan känna dig yr, illamänd eller trött. Vissa blir överkänsliga för ljus och ljud. Koncentrationen blir svårare, och minnet kan bli dåligt. Du kan bli förvirrad eller ha svårt att tänka klart när du normalt är skarp.

Andra symtom är sömnproblem, irritation, ring i öronen och balanssvårigheter. Många märker inte symtomen omedelbar. De kan dyka upp flera timmar eller till och med en dag senare. Barn visar ofta subtilare tecken än vuxna, så det är viktigt att observera förändringar i beteende eller prestationer i skolan. En liten förändring kan betyda mycket.

När ska du söka hjälp och hur återhämtar du dig?

Du behöver omedelbar vård om du kräks flera gånger, är medvetslös länge, får kramper eller märker svaghet i armar och ben. Ring 1177 eller åk till akuten om du är osäker. Det lönar sig alltid att fråga.

Under de första dagarna ska du vila mycket. Undvik skärmar, starkt ljus och höga ljud. Drick mycket vatten och ta paracetamol vid huvudvärk. Det är viktigt att inte ligga helt stilla långsiktigt gradvis aktivitet hjälper hjärnan att återhämta sig snabbare än fullständig vila.

Börja med lätt motion som promenader, sedan kan du långsamt öka intensiteten. De flesta blir friska på några dagar till veckor. Ungefär 10-20 procent får långvariga problem som trötthet, yrsel eller minnessvårigheter. En läkare kan hjälpa dig att återgå till idrott när du är helt återhämtad.

Låt din kropp bestämma takten. Om symtomen förvärras när du ökar aktiviteten, minska då igen. En långsam återgång till det normala är bättre än att skynda på. Om du spelar idrott, vänta tills alla symtom är borta innan du börjar igen, särskilt kontaktidrott.